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美年大健康揭示肥胖影响身体健康提高癌症发病几率

文章来源:保定信息资讯网 编辑:保定信息资讯网整合 浏览次数:次 发表日期:2018-06-12 16:25

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原标题:美年大健康揭示肥胖影响身体健康提高癌症发病几率

  目前,我国“三高”等由肥胖引起的疾病数据逐年升高,肥胖人数在逐年增多……根据国家统计局和国家卫计委的数据显示,中国人的超重率和肥胖率均不断上升。调查发现全球成人肥胖人口已经超过瘦子,而中国超越美国,成为全球肥胖人口最多的国家。其中,中国男性肥胖人数4320万人,女性肥胖人数4640万人,总人数高居世界第一。美年大健康指出,肥胖影响身体健康,提高癌症的患病几率。
 


 

    据美年大健康揭示,三高——高血压、高血糖、高血脂,大部分都是因肥胖导致。而三高控制不当,可能会引发心肌梗塞、冠心病、脑梗或糖尿病多种致命疾。?踔劣锈?赖目赡。

    据美年大健康调查显示,很多四肢纤细的人可能觉得自己只是肚子大了点,其他没什么。殊不知,很多疾病正是这大肚子引起的。另外,国际癌症研究机构(IARC-WHO)的科学家最新发表研究也指出,脂肪的分布位置对健康影响不同,其中腹部脂肪对人体健康伤害最大,最容易诱发癌症。腰围每增加约11厘米,患癌症的风险提高13%,臀围每增加8厘米,患肠癌风险提高15%。
 



 

    下面是美年大健康来为大家制定肥胖判断标准。如果某人的腰围是79厘米,臀围是92厘米,那他的腰臀比便是0.86。男子腰臀比的上限是0.85至0.9,女子为0.75至0.8,超过这个范围就可以定义为腹型肥胖。另外,世界卫生组织规定:腰围男性≥102cm,女性≥88 cm或腰围/臀围:男性>1.0,女性>0.9时为内脏型肥胖,即腹型肥胖。
 


 

    对于腰围超出“上限”的朋友们,美年大健康特意为大家准备了一套换食食谱,帮助各位减小腰围。首先,美年大健康指出,主食类:大米、馒头类换为糙米、小米、荞麦等杂粮。简单来说,低GI的食物可以帮助身体燃烧脂肪,达到瘦身的作用,而高GI的食物恰恰相反。其次,适当补充蛋白质但是请将红肉换为白肉白肉的优势在于:不仅优质蛋白质含量高,且其脂肪含量极低。
 


 

    第三,饮食坚持“少盐少油少糖”。油盐糖一直是“三高”的好帮手。建议大家的菜谱可以根据成人每天推荐摄入量进行调整,例如食用油量的摄入每天的范围在25~30克;摄入盐建议控制在6~9克范围内;而糖份则要根据每个人不同的情况来衡量,如果是包装食品还可以参考美年大健康的营养价值表哦。

    最后,美年大健康提醒各位,肥胖与疾病有着不可分割的联系。日常生活中,除了饮食结构的改变,我们还可以增加一些运动来达到事半功倍的效果。美年大健康将继续为你分享健康知识,敬请期待吧。
 



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